Das Corona-Virus stürzt nicht nur das ganze Land, sondern auch die ganze Welt in eine Krise. Gesundheitlich wie auch wirtschaftlich. Wäre es nicht von Vorteil, wenn so viele Menschen wie möglich eine gute seelische Widerstandskraft hätten, um damit umgehen zu können?
Coaching online – individuell und wirksam
Die Sorge vor einer Corona-Virus-Ansteckung betrifft auch die Arbeit von Coaches.
Sicherlich sollten Menschen momentan nicht real zusammentreffen, wenn es nicht sein muss.
Aber das Leben geht nun mal weiter und deshalb suche auch ich als Coach nach einer Möglichkeit, meine Klient:innen weiterhin zu unterstützen. Bereits vor der Coronakrise habe ich Coachingsessions per Telefon oder per Skype angeboten und gute Erfahrungen damit gemacht.
Umso besser, dass die Digitalisierung in Unternehmen aber auch privaten Haushalten soweit fortgeschritten ist. Damit kann gerade in dieser schwierigen Zeit ein Coaching online stattfinden kann, um Unterstützung anzubieten:
- gemeinsam nach Lösungen für noch nie da gewesene Situationen suchen
- optimistisch bleiben
- selbstwirksam handeln
- die geschäftsführende Kommunikation und die der ganzen Belegschaft verbessern
- sinnvoll Verantwortung für sich und andere übernehmen und selbstbestimmt bleiben
Vorteile des Online-Coachings
Nicht nur in Zeiten von Corona hat ein Online-Coaching Vorteile. In einem Austausch per Videochat wird von zu Hause oder von unterwegs mit einem PC oder einem mobilen Endgerät (z.B. Smartphone oder Tablet) die Coaching-Session durchgeführt. Dabei erfolgt die Kommunikation interaktiv über das Internet. Durch die digitale Flexibilität erreichen Coaches auch Menschen in räumlich abgelegenen Regionen oder diejenigen, die sich im Ausland aufhalten und mit einem Coach in ihrer Muttersprache zusammenarbeiten möchten. Auch Personen, die zeitlich sehr eingespannt sind und oft beruflich an verschiedenen Orten unterwegs sind, sind potentielle Kunden für ein Online-Coaching.
Getreu dem Motto #flattenthecurve, macht Online-Coaching gerade richtig Sinn.
Reaktionen von Menschen in Krisenzeiten
Der Verhaltensforscher Ortwin Renn hat herausgefunden, dass das Verhalten von Menschen in Krisen sich in 3 klassische Kategorien unterteilt:
1. Totstellen:
Das sind diejenigen, die noch unbekümmert sind und gerne so weitermachen möchten, wie bisher. Für Sie sind Regeln wichtig, die die Politik jetzt aufstellt.
2. Flucht:
Menschen, die sich bei Krisen einigeln, bis hin zur völligen Isolation.
3. Kampf:
Dieser Typ möchte etwas tun. Er macht Hamsterkäufe, um sich zu wappnen. Häufig hat er Aggressionen gegen die Bedrohung und sucht sich ein Ersatzobjekt, das eigentlich nichts mit der Krankheit zu tun hat, und diskriminiert bspw. Menschen aus dem asiatischen Raum.
(Quelle: https://web.de/magazine/news/coronavirus/risikoforscher-corona-krise-birgt-chance-34521726)
Die gute Nachricht ist, dass viele Menschen Verständnis für die aktuellen Maßnahmen haben. Die Mehrheit hält sich daran, verhält sich solidarisch und bleibt zuversichtlich.
Meine Verhaltenstipps aus Sicht als Coach und Resilienz-Trainerin in der Coronakrise:
- nimm Verhaltensempfehlungen ernst, befolge Regeln und akzeptiere Veränderungen
- verzichte auf Besserwisser-Gerede und schütze dich davor
- spreche keine Schuldzuweisungen aus
- suche stattdessen nach zeitnahen Lösungen und übernehme bewährte Best-Practice-Ansätze
- verändere dich mit bei Veränderungen im täglichen (Arbeits-)Leben
- denke mit, sei selbstbestimmt und handele verantwortungsvoll
- kommuniziere gute Vorschläge, besprich diese mit allen Beteiligten und lass darüber abstimmen
Im Sinne der 7-Säulen der Resilienz könnte man folgendermaßen mit der Krise umgehen:
L – Lösungsorientiert
finde Lösungen für individuelle Probleme und Herausforderungen
O – Optimismus
– bleibe zuversichtlich und optimistisch
– neige nicht dazu alles schwarz zu sehen
– erkenne Veränderung als Chance
O – Opferrolle verlassen
bemitleide dich nicht selbst wie „schlimm“ alles ist und wie stark du davon selbst betroffen bist
V – Verantwortungsübernahme
– übernehme Verantwortung für die eigene Situation und die Konsequenzen für das eigene Handeln
– entwickele Kontrollüberzeugung und führe eingetretene Ereignisse auf das eigene Handeln zurück
A- Akzeptanz
– nur wen du eine Krise erkennst und akzeptierst kannst du ihr entgegenwirken und sie bewältigen
– mit Akzeptanz erlangst du emotionale Gelassenheit
N- Netzwerkorientierung
– baue dir ein soziales Netzwerk auf (Familie, Freunde, Kollegen, …), denn das gibt dir in belastenden Situationen Halt
– von deinem Netzwerk kannst du in schwierigen Situationen mit Verständnis, Hilfe und Unterstützung rechnen
Z- Zukunftsorientierung
– gestalte deine Zukunft aktiv
– du hast immer Wahlmöglichkeiten und Handlungsoptionen
– setzte Energie frei für das, was geht und noch kommt
Auch meine Resilienztrainings und Coachings können gerade nicht in Präsenz stattfinden, aber auch in einem virtuellen Training und Coaching kannst du beginnen an deiner inneren Stärke zu arbeiten, flexibel zu werden, um Veränderungen mitzugehen. Kontaktiere mich dazu und wir starten gemeinsam durch.