Workshops für mentale Stärke

Du möchtest dich nicht nur mit relevanten Themen auseinandersetzen, sondern aktiv daran arbeiten und vom Austausch mit anderen profitieren? Dann bieten meine Workshops den passenden Rahmen.
Sie verbinden praxisnahe Impulse mit konkreter Anwendung und schaffen Raum für Reflexion, Entwicklung und gemeinsames Lernen.

Wähle den Workshop, der für dich, dein Team oder deine Organisation die passenden Schwerpunkte setzt:

Resilienz | Stress | Burnout

Ziehe deine sozialen und persönlichen Distanzzonen

Workshop für Unternehmen oder offener Workshop für Einzelpersonen

Leistung, Gesundheit und Zufriedenheit sind wichtige Faktoren für ein erfülltes Lebensgefühl. Immer mehr stehen diese Faktoren im Konflikt aufgrund wachsender Belastungen, veränderter Anforderungen und dynamischer Rahmenbedingungen. Eigene Bedürfnisse sind nicht mehr spürbar, für alles scheint zu wenig Zeit zu bleiben und Grenzen werden überschritten. Der Stress nimmt zu und erste Anzeichen eines Burnouts machen sich breit.

dein nutzen

Die Teilnahme am Workshop ermöglicht dir, Belastungen und Krisen standzuhalten. Du wirst sensibilisiert, um dir und anderen Grenzen setzen zu können.
Du bist danach gestärkt, um mit mehr Energie deinen Joballtag bestreiten zu können und in Zukunft deine Energieräuber zu meiden.
Du startest in ein ausgewogenes Leben, in dem Karriere, private Ziele und mentale Gesundheit gleichermaßen Platz finden. Kurz gesagt, du baust Resilienz auf.

fakten zum workshop

• berufliche und private Stressfaktoren in verschiedenen Arbeits- und Lebensbereichen erkennen
• Jobanalyse: Stimmt das Verhältnis von Anforderungen und Ressourcen?
• mentale Druck-Macher: Antreiber und Glaubenssätze identifizieren und verwandeln
• welche Entlastungen sind möglich, um besser abschalten zu können
• Das Richtige tun und das Falsche lassen:
  Zielsetzung und Maßnahmenplan für persönliche Ziele

Zielgruppe

Der Workshop richtet sich an alle, die unter zunehmender Arbeitsbelastung leiden oder einfach ihre mentale Gesundheit stärken möchten – für mehr Leichtigkeit und Gelassenheit im Alltag.
Der Workshop kann
– inhouse von ganzen Teams, Führungspersonen oder Vorständen gebucht werden oder
– von Einzelpersonen als offener Workshop.

Leistung

Buchbar ist der Workshop als 1-oder 2-Tages Kurs. 
Die Teilnehmerzahl liegt bei 6 -20 Personen.
– Einzelreflexion und fachlicher Input
– Handout
– Übungsbuch mit Tests/Fragebögen/kreativen Übungen
– Einzel- und Gruppenübungen
– Abschlussaufgabe für die persönliche Veränderung

Preise

Preise und Termine sind auf Anfrage. Mit Unternehmen findet ein Briefing für die passgenaue Ausrichtung des Workshops vor.

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Unternehmenskultur

Die Unternehmenskultur definiert das Miteinander und den Charakter deines Unternehmens.

Nicht nur Strategie und Prozesse sorgen für den Erfolg deines Unternehmens. Vor allem die Unternehmenskultur hat eine zentrale Bedeutung, wenn es darum geht, das Geschäft zukunftsfähig aufzustellen, wettbewerbsfähig zu bleiben und Teams zu haben, die gerne miteinander arbeiten und sich gegenseitig bereichern.

Geteilte Werte und soziale Normen, Einstellungen und Haltungen entscheiden oftmals bereits beim Einstellungsgespräch, ob ein Cultural fit vorliegt. Unternehmenskultur sind aber auch alle Denk- und Arbeitsweisen, die sich in deinem Unternehmen eingebürgert haben.
Es ist wichtig zu beachten, dass der Aufbau einer positiven Unternehmenskultur Zeit und kontinuierliche Anstrengungen erfordert. Es sollte eine langfristige Verpflichtung sein, die von der gesamten Organisation getragen wird und ein Zusammenspiel von Unternehmensleitung und allen Mitarbeitenden erfordert.

Fakten zum Workshop

In 10 wichtigen Schritten unterstütze ich Unternehmen individuell, eine positive Unternehmenskultur weiterzuentwickeln. Angefangen bei zum Beispiel

• der Definition eurer Unternehmenswerte über
• die authentische Vorbildrolle der Führenden bis hin zur
• Förderung einer offenen Kommunikation.

Zielgruppe

Dieser Workshop richtet sich an Unternehmen und Organisationen. Er kann für Einzelteams gebucht werden oder teamübergreifend.

Leistung

Ob wir alle 10 Schritte berücksichtigen oder nur ein paar ausgewählte Favoriten, bestimmt jedes Unternehmen selbst. Ebenso den zeitlichen Rahmen sowie die Anzahl an Workshopeinheiten. Die Location kann in den Unternehmensräumen stattfinden oder an einem anderen geeigneten Ort.

Die Teilnehmerzahl liegt bei 6 -20 Personen.
– Fachlicher Input
– Übungsbuch mit Fragebögen und kreativen Übungen
– praktische Einzel- und Gruppenübungen
– Diskussions- und Feedbackrunden

preise

Preise und Termine sind auf Anfrage und richten sich nach dem Umfang des Workshops. In einem Analyse- und Planungsgespräch vereinbaren wir Ziele, Zeit und Ort und nach Abschluss des Workshops treffen wir uns zu einem Feedbackgespräch.

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kommunikation
„Basics für eine gelingende Kommunikation„

Wer würde nicht gerne leicht und ohne Missverständnisse mit seinen Mitmenschen kommunizieren?

Team-Workshop oder offener Workshop für Einzelpersonen

dein nutzen

Du lernst die verschiedenen Ebenen der Kommunikation kennen.
Du trainierst bewusster und besser zu kommunizieren – sowohl beruflich als auch privat.
Du bekommest Feedback zu deiner Wirkung und Präsenz.
Teams lernen auf Augenhöhe zu kommunizieren.
Gelingende Kommunikation trägt zu einer gesunden Unternehmenskultur bei.
Professionelle Kommunikation verhindert Konfliktbildung und vermeidet den Verlust wertvoller Mitarbeiter.

fakten zum workshop

• Wie verbessere ich meine Kommunikation?
• Wie gebe und nehme ich Feedback?
• Wie lerne ich, mich auf mein Gegenüber besser einzustellen?
• Wie schaffe ich eine vertrauensvolle Atmosphäre?
• Wie wirke ich beim Kommunizieren?
• Wie verhindere ich Konflikte?
• Wie bringen Sie Leichtigkeit in schwierige Situationen – für einen besseren Draht zueinander?

Zielgruppe

Der Workshop richtet sich an alle, die ihre eigene Kommunikation professionalisieren möchten und auf eine schwierige Kommunikation mit anderen positiven Einfluss nehmen möchten – für einen leichteren Alltag.
Der Workshop kann inhouse von ganzen Teams gebucht werden
oder von Einzelpersonen als offener Workshop.

Leistung

Buchbar ist der Workshop als 1-Tages Kurs. 
Die Teilnehmerzahl liegt bei 6-20 Personen.
– Einzelreflexion und fachlicher Input
– Handout
– Übungsbuch mit kreativen Übungen
– Gruppenübungen

Preise

Preise und Termine sind auf Anfrage.
Wenn ein Unternehmen ein spezifisches Anliegen haben, gestalten wir gemeinsam – nach einem Analyse- und Planungsgespräch – einen auf die individuelle Situation maßgeschneiderten Workshop. Wir vereinbaren Ziele, Zeit und Ort und nach Abschluss des Workshops treffen wir uns zu einem Feedbackgespräch.

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Im Leistungssport entsteht Erfolg nicht zufällig – er ist das Ergebnis aus gezieltem Training, körperlich wie mental. Genau dieser Gedanke lässt sich auf den Arbeitsalltag übertragen: Auch hier braucht es mehr als reines Fachwissen, um langfristig leistungsfähig, gesund und handlungsfähig zu bleiben.

Workshops bieten den Raum, innezuhalten und gezielt am eigenen Mindset zu arbeiten. Sie schaffen Bewusstsein für individuelle Muster und „blinde Flecken“ und vermitteln durch praktische Übungen konkrete Strategien, um Verhalten und Haltung nachhaltig zu verändern.

Die eigentliche Herausforderung liegt jedoch nicht in der Erkenntnis, sondern in der Umsetzung im Alltag. Neue Ansätze geraten im gewohnten Arbeitsrhythmus schnell wieder in den Hintergrund. Deshalb sind meine Workshops so konzipiert, dass sie nicht nur Impulse geben, sondern unmittelbar anwendbar sind und Veränderungsprozesse langfristig unterstützen – für mehr Klarheit, wirksame Zusammenarbeit und nachhaltige Leistungsfähigkeit.

Neugierig geworden? So geht es weiter: