Coaching für Veränderungen, Resilienz und MentalHealth!

Sich persönlich entwickeln und Unternehmen zukunftsfähig machen!

Selbstreflexion und flexibilität gegen Stress und Krisen

Eine wesentliche Voraussetzung für nachhaltige Veränderung ist Selbstreflexion und eine gute Wahrnehmung der eigenen Person. Mit meiner mehr langjährigen Expertise als zertifizierter Coach arbeite ich mit Ihnen gemeinsam an Ihren Herausforderungen und individuellen Stressoren. Ich aktiviere Ihre Ressourcen und Stärken für einen produktiven und dennoch gelassenen Alltag. Für mehr Lebensqualität.
Als Diplom-Betriebswirtin mit Berufserfahrung in diversen Unternehmen begegne ich Ihnen auf Augenhöhe – diskret und respektvoll.

  • Sie möchten in Ihrem Unternehmen Veränderungsprozesse erfolgreich gestalten? Für neues Denken und flexibles Handeln sowie transformationale Führung und Inspiration aller Beteiligten.
  • Sie wollen die Produktivität und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeitenden steigern? Burnout-Prävention, Mental Health, Work-Life-Balance.
  • Unterstützen und stärken Sie Ihre Mitarbeitenden und Führenden bei den täglichen Herausforderungen! Resilienz und Führungsexpertise, Persönlichkeitsentwicklung und vor allem gelingende Kommunikation.
  • Sie benötigen Unterstützung in Ihrem persönlichen Veränderungsprozess? Wir schauen uns die Konstellation von Karriere, Familie, Beziehung und Freizeit an.
  • Sie wünschen sich einen gelassenen und trotzdem spannenden Alltag? Beruflich und privat? 

Dann sind Sie hier genau richtig! 
Eigene Erwartungen sowie Ängste oder ungünstige Verhaltensmuster sind oft die Ursache, warum Menschen gestresst, belastet oder blockiert sind. Organisationsprobleme als auch schlechtes Führungsverhalten sind häufig Auslöser für berufliche Belastung des Einzelnen oder Missstimmung im gesamten Unternehmen. Lernen Sie Ihr eigenes Verhalten und das von anderen zu verstehen. Erst dann können Sie die nötigen Veränderungen vornehmen.

Gemeinsam arbeiten wir an Lösungen, die die verschiedensten Bereiche betreffen können. Wir analysieren Ihr Jetzt, definieren das Ziel bzw. den Wunsch und berücksichtigen dabei Ihre persönlichen Hindernisse sowie Ihre nötigen Ressourcen. Das macht Sie handlungsfähig und flexibel und Sie bleiben gesund.


Selbstwirksam und selbstbewusst das eigene Potential entwickeln.
Störfaktoren ausfindig machen und beseitigen. Was bremst mich aus?KOMMUNIKATIONsverhalten optimieren. 
Work-Life-Balance findenWas macht für mich Sinn?
Was raubt mir Energie und was setzt Energie in mir frei?
SCHULD & SCHAM ablegen.
RESILIENZ: Gelassenerwiderstandsfähiger werden durch Flexibilität. 
Transformationales Führungsverhalten weiterentwickeln.
Mental Health! BURNOUT-Prävention. STRESS bewältigen.
Perspektive wechseln. Gute Beziehungen herstellen.
VERÄNDERUNG in vielen kleinen Schritten umsetzen. 
Karriere gestalten. Eigene Bedürfnisse kennen.
Die eigene Wirkung kennen und verbessern


Business Coaching

  • Einzel-Coaching
  • Führungskräfte-Coaching
  • Executive-Coaching
  • Team-Coaching
  • Mental Health

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Life
Coaching

  • persönliche Weiterentwicklung
  • Karriere Coaching
  • Work-Life-Balance & Burnout-Prävention

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Resilienz

  • Resilienz-Vortrag
  • Resilienz-Training
  • Resilienz-Coaching


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Business Coaching

Wir befinden uns in Zeiten wirtschaftlicher, ökologischer und sozialer Krisen. Die Transformation betrifft viele Unternehmen. Und die mit Digitalisierung und Globalisierung einhergehende Schnelligkeit stellt alle vor große Herausforderungen.

Wer zukunftsfähig sein will, bereit ist etwas zu verändern und dabei mental gesund bleiben möchte, braucht ein gutes Mindset. „Echtes Coaching“, das sich von der klassischen Beratung deutlich unterscheidet, arbeitet an der inneren Einstellung, Denkmustern, Haltung und bewusstem Verhalten. Durch gezielte kraftvolle Fragen, erprobte Formate und praktische Übungen unterstütze ich Ihr Unternehmen und die dort arbeitenden Individuen und Teams.

  • bei täglichen Herausforderungen
  • mache Muster/Blockaden/hinderliche Verhaltensweisen sichtbar
  • decke Bedürfnisse auf
  • schaffe Selbstreflexion
  • mache Wirkung spürbar und gelingende Kommunikation möglich
  • lasse verschiedene Perspektiven einnehmen
  • erarbeite gemeinsam mit allen Beteiligten passende Lösungen

Dabei entsteht Selbstbewusstsein und Selbstbestimmung für  individuelle Stärke, gesunde Unternehmenskultur und Zukunftsfähigkeit


  1. Kommunikation und zwischenmenschliche Beziehungen
    Oftmals entstehen Konflikte aufgrund nicht gelingender Kommunikation. Was und wie kommt beim Gegenüber an, welche Wirkung hat die verbale und besonders die nonverbale Kommunikation? Genau daran arbeiten wir. Sprachliche Fähigkeiten bewusst einsetzen und nonverbale Kommunikation optimieren, um Beziehungen aufzzubauen, die auf Vertrauen und Respekt basieren.
  2. Persönliche Entwicklung und Selbstführung
    Ihr Unternehmen ist so gut wie die Menschen, die dort arbeiten. Gerade in der Zeit der Transformation gilt es, alle Beteiligten im Unternehmen einzubeziehen und zu motivieren. Deshalb arbeiten wir daran, im Einklang mit den Unternehmenszielen auch persönliche Ziele zu identifizieren und zu erreichen. Ihre Mitarbeitenden lernen, Denkmuster und Überzeugungen zu hinterfragen und neue Denkweisen zu entwickeln. All das hilft, um Hindernisse zu überwinden und das volle Potenzial auszuschöpfen.
  3. Stressmanagement und Work-Life-Balance
    Um leistungsfähig zu bleiben, braucht es einen bewussten Umgang mit Stress und eine gesunde Work-Life-Balance. Gemeinsam identifizieren wir individuelle Stressoren, lernen Reaktionen darauf zu kontrollieren und entwickeln neue Strategien, um Stress abzubauen und sich zu erholen. Das passiert nicht von heute auf morgen, hat dafür eine nachhaltige Wirkung. Ebenso ist es sinnvoll an der Resilienz zu arbeiten, bevor krisenhafte Ereignisse stattfinden.
  4. Leistungssteigerung und Zielsetzung
    Es reicht nicht, smarte Ziele vorzugeben. Auch die Beteiligung an der Zielfindung und die Begründung, wofür diese notwendig sind, gehören zur mentalen Strategie. Dadurch entsteht intrinsische Motivation, weil Ziele erreicht werden wollen. Das Wissen um Aspekte der psychischen Gefährdung am Arbeitsplatz sowie regelmäßige Analysen dazu, verhindert genau den Leistungsabfall, der zu Fluktuation, steigenden Krankenstand und hohen Investitionen fürs Recruiting führt.
  5. Teamarbeit und Zusammenarbeit
    Teams streben nach Harmonie, brauchen aber auch einen gesunden Diskurs, um sich zu bereichern.
    Ein Coaching kann die Dynamik und Zusammenarbeit Ihrer Teams verbessern, um gemeinsam leistungsfähiger zu sein als jeder Einzelne.
    Es gilt die Kommunikation im Team zu fördern, Konflikte zu lösen, Verständnis und Empathie zu schaffen und die Effizienz und Produktivität des Teams zu steigern.

Die genauen Aufgaben und Schwerpunkte meines Business-Coaching richten sich jeweils nach den spezifischen Bedürfnissen und Zielen Ihres Unternehmens. Als qualifizierter Coach bin ich in der Lage, Ihnen ein maßgeschneidertes Coaching anzubieten, um die Gesundheit und den Erfolg Ihres Unternehmens zu unterstützen.

Der Mehrwert meines Business Coachings

  • Gerade für Führungspersonen in Spitzenpositionen bin ich eine unabhängige und objektive Sparringpartnerin, mit  der sie „sich klardenken und reflektieren“ können. Ich werfe einen neutralen Blick von außen drauf und gebe Feedback auf Augenhöhe.
  • Partner oder gute Freunde können gute Ratgeber sein. Doch oft fehlt ihnen genug Ahnung vom Arbeitsalltag. Als professioneller Coach mit Berufserfahrung in der Wirtschaft kenne ich Hierarchieverhalten sowie die Herausforderungen von Führung. Ich betrachte objektiv Ihre Kommunikation und Wirkung und helfe Ihnen zur Selbstreflexion.
  • Wenn Sie aus eigener Kraft gewünschte Veränderungen nicht herbeiführen können, bin ich die neutrale Person, die Ihre Veränderungsprozesse professionell begleitet. Dabei bin ich emotional unbeteiligt und kann mit genügend Abstand zu Details die nötige Metaebene einnehmen.
  • Als Abgrenzung zur Beratung gebe ich als Coach keine Ratschläge und fertige keine Konzepte an, sondern stärke und unterstütze Sie dabei, den Blick nach vorn zu richten. So dass Sie Ihre eigenen individuellen Lösungen finden, die sie selbst wollen und aus eigener Kraft erbringen können. 
  • Durch gelerntes und gezieltes Nachfragen bringe ich innerhalb kurzer Zeit Dinge auf den Punkt, gebe mich mit Ausflüchten nicht zufrieden und begleite die nachhaltige Umsetzung.

Welche Art von Coaching bringt Sie weiter?

Hier arbeite ich mit Ihnen an Ihren persönlichen Themen aus dem beruflichen Umfeld. Oftmals geht es um den Umgang mit Problemen oder Konflikten, egal ob als vorgesetzte oder mitarbeitende Person.
Wie schaffen Sie es sachlich zu bleiben und Kompromisse und Lösungen zu finden?

Vielleicht haben Sie immer wieder das Gefühl, dass Ihre Kommunikation nicht geschickt ist? Hier spiegele ich Sie und leite Sie an, sich zu reflektieren, um an Ihrer Wirkung zu arbeiten. 

Das Coaching kann in Form von Einzelsitzungen oder virtuellen Meetings stattfinden oder in Bewegung auf einem gemeinsamen Spaziergang. 

Fachkräftemangel, Generationenwechsel, wirtschaftliche und ökologische Anforderungen machen Transformation unabdingbar.

Der Druck, mit dem Führende umgehen müssen, ist immens. Unsicherheiten und Fremdbestimmung breiten sich aus, besonders in Entscheidungsphasen und diese nehmen Tempo auf. Studien belegen, dass Burnout, Depression, psychische und psychosomatische Krankheiten zunehmen – gerade bei Personen in Führungsrollen. Antiquierte Führungskonzepte mit veralteten Haltungen und Verhaltensweisen, die nicht mehr passen, machen Menschen krank und Organisationen langsam

Der oftmals entscheidende Erfolgsfaktor eines Unternehmens:

– die qualifizierten Führenden und
– deren qualifizierte Teammitglieder
– das gelingende Miteinander
– zeitgemäße Arbeitsbedingungen für ein gesundes Betriebsklima 
– eine gesunde Unternehmenskultur, die authentisch gelebt wird

Die Arbeit einer Person in einer Führungsrolle bedeutet

  • sowohl über unternehmerisches Denken zu verfügen
  • als auch den Fokus auf das menschliche Miteinander zu legen, 
    um fachliche Expertise zu steuern und mentale Gesundheit für die Leistungsfähigkeit des Unternehmens sicherzustellen. 

Führungsarbeit heißt nicht nur mit seinem Team die gefassten Ziele erreichen, sondern diverse Bausteine der kompetenten Führung zu beherrschen:

  • Sicherheit vermitteln und Vertrauen aufbauen
  • Kommunikationsfähigkeit (transparent, aggressionsfrei, zielführend, respektvoll und wertschätzend Feedback geben und nehmen, fair)
  • gute Wahrnehmung
  • Menschenkenntnis und einen guten Draht zu anderen haben
  • Authentizität
  • gesunde Streit- und Fehlerkultur etablieren
  • toxisches Verhalten vermeiden
  • verantwortungsvoll auf die mentale und physische Gesundheit achten – auf die eigene und die der anderen
Entwicklungsbausteine im Führungskräfte-Coaching 
  • Führungsverhalten optimieren durch Reflexion und Perspektivwechsel
  • die eigene Wirkung kennen und optimieren
  • Respekt und Wertschätzung leben
  • eine produktive und angenehme Arbeitsatmosphäre herstellen können
  • das eigene und das Kommunikationsverhalten des Unternehmens verbessern
  • alte störende Muster und Strukturen loslassen, um das darunter liegende Potential entfalten zu können
  • Störfaktoren in Teams erkennen und beseitigen
  • sich und anderen Grenzen setzen können

Führen können heißt weder autoritäre Ansagen machen noch die Mitarbeitenden sich selbst überlassen. Es geht vielmehr darum, ein menschliches und fachliches Umfeld zu gestalten, in das sich jeder bestmöglich (je nach seiner Entwicklungsstufe) einbringen kann und wohlfühlt. Fordern und fördern sie als führende Person das Team so, dass alle Beteiligten den Sinn der Unternehmensziele erkennen und Verantwortung übernehmen. Auf diese Weise generieren Sie gemeinsam nachhaltigen Erfolg. 

Als Coach treffe ich weder Entscheidungen noch gebe ich Ratschläge, welches Vorgehen wann und wie richtig ist, um Projekte voranzubringen und Probleme zu beseitigen. Vielmehr reflektiere und spiegele ich Sie als führende Person in Ihren Prozessen und Ihrem Auftreten. Mit dieser Unterstützung werden Sie die besten Lösungswege selbst finden.  

Ich arbeite mit Ihnen an den Dingen, die Sie verändern möchten, um sich zu verbessern. Sie reflektieren Ihr Führungsverhalten und können gewünschte Entwicklungsbausteine gezielt überdenken. Damit schaffen Sie es, Ihr bisheriges unerwünschtes Verhalten zu ändern und neue Handlungsoptionen zu etablieren. Sie entwickeln sich persönlich.

Mein Team-Coaching involviert alle Betroffenen und lässt diese schnell und aktiv an aktuellen Herausforderungen arbeiten.

Ich vergleiche Teams gerne mit einer Herde von Pferden. Dort wird Hierarchie täglich neu ausgelotet, denn wer die Herde führt muss für Sicherheit und das Überleben sorgen. Verlassen Herdenmitglieder die Herde oder kommen neue hinzu, wird die Rangordnung neu gespielt. Das „Spiel“ dabei ist „wer bewegt wen“ und das wiederum finden wir in menschlichen Teams auch wieder.
Eine gute Teamperformance ist kein Selbstläufer.
Transformationale Führung lässt Teams dynamisch werden. Dabei profitieren Teammitglieder sämtlicher Generationen voneinander und stärken sich gegenseitig.

Bereichert sich ein Team gegenseitig, liefert es eine höhere kollektive Leistung ab als die Summe jeder Einzelleistung es tun würde. Aber nicht immer kann man sich sein Team aussuchen und muss dann, gezwungenermaßen, mit den Mitgliedern auskommen. Wenn dann die Teamführung zu schwach ist oder Einzelne im Team zu egoistisch agieren, sind Konflikte vorprogrammiert und schwächen die mentale Gesundheit der Teammember. 

  • die Kommunikation ist schlecht im Team (sie fehlt, wird mit der falschen Person geführt, ist zeitlich inkorrekt, es wird sich missverstanden,…)
  • schlechte Streit- und Fehlerkultur
  • das führt zu persönlichen Konflikten statt zu sachlicher Auseinandersetzung und Zusammenhalt
  • schwache Führung führt zu Verweigerung, Boykott
  • gepaart mit schlechter Performance
  • daraus resultiert erhöhter Krankenstand 
  • Kündigungen folgen, besonders von Leistungsträgern
  • Projektverlust und schlechten Umsatzzahlen folgen

Damit das nicht passiert, können Sie Ihr Team stärken und dazu beitragen, dass Konflikte erst gar nicht entstehen. 
Wir analysieren den Ist-Zustand und planen gemeinsam, wohin Ihre Reise führen soll. Mit Reflexion und dem Mut schwierige Themen und verborgene Konflikte direkt anzusprechen, helfe ich Ihnen zur Selbsthilfe.
Wichtig ist dabei die gelingende Kommunikation, die die Basis für ein gutes Miteinander ist. Wünschenswert sind resiliente Teammember – also Mitarbeitende, die mentale Flexibilität haben für stressige Situationen, Krisen und andere schwierige Umstände. Wann akzeptiert man besser, wann sucht man nach Lösungen? Wie verlässt man die Opferrolle und welches Netzwerk stabilisiert in schwierigen Zeiten?

Gerne unterstütze ich Sie mit meiner Coachingexpertise und wahre dabei Neutralität, bleibe unparteiisch und schaffe eine sichere und vertrauensvolle Atmosphäre. 

Hier geht es zu meinen Workshops.

Hierbei bin ich Coach und Sparringpartnerin auf Augenhöhe für
– die Geschäftsführung
– Inhaber:innen von Unternehmen
– Selbständige und
– Freiberufler:innen.
Ich bin Ihr Counterpart zum Diskutieren und Szenarien durchspielen, mit unternehmerischem Denken und dem Wissen, welche Herausforderungen das Führen von Unternehmen mit sich bringt. Ich unterstütze Sie dabei, die richtigen, wenn auch manchmal schwierigen, Entscheidungen treffen zu können. Topkräfte eines Unternehmens sind oft einsam mit ihren Ängsten, Schwächen und Zweifeln. Gerade deshalb brauchen Sie die Möglichkeit im geschützten Rahmen ihre großen Belastungen zu besprechen, ohne dass die Vorbildrolle leidet.

Wir finden heraus 

  • ob Ihr Selbstbild mit Ihrem Fremdbild übereinstimmt
  • wie Sie sich strategisch gut aufstellen können
  • wie das Unternehmen sinnvoll wachsen und nachhaltig erfolgreich sein kann
  • wie Unternehmens-Organisation zu verändern ist, um Zukunftsfähigkeit zu gewinnen
  • ob die Führungsmethoden zur gewünschten Unternehmenskultur passen
  • ob Ihre Unternehmenskultur so etabliert ist, wie auch Ihre Mitarbeitenden sich das wünschen 
  • wie die Zusammenarbeit in der Geschäftsführung optimiert werden kann

Einige meiner Kund:innen greifen neben dem Einzel- oder Team-Coaching auch auf meine Moderation auf Klausuren oder in Meetings zurück.

  • als neutrale Person führe ich durch Ihre Gespräche und Diskussionen
  • ich ergreife weder Partei noch kommentiere oder werte ich Beiträge
  • achte aber auf den roten Faden
  • gebe vereinbarte Spielregeln bekannt und setze sie durch
  • bin bei den Prozessen hartnäckig, bleibe aber mit den einzelnen
    Menschen freundlich 
  • verhelfe den Teilnehmenden  Lösungen, neue Strategien und 
    Erkenntnisse zu finden
  • achte darauf, dass Auseinandersetzungen über die Sache und nicht
    über Personen geführt werden
  • lasse alle Teilnehmenden ausgewogen zu Wort kommen und achte auf
    Redezeiten
  • bringe durch Fragen Dinge auf den Punkt
  • halte am Ende Ergebnisse fest

Life Coaching

  • Sind Sie mit Ihrem Leben nicht mehr zufrieden und möchten etwas verändern?
  • Sie wissen nicht wie oder was Sie ändern können?
  • Fehlt Ihnen der Mut oder das Selbstvertrauen, Veränderungen auch in die Tat umzusetzen?
  • Sind Sie unzufrieden, weil Ihre Mitmenschen Sie nicht so sehen oder behandeln wie Sie es gerne hätten?
  • Finden Sie das Gleichgewicht zwischen Job, Beziehung und
    Freizeit nicht?
  • Fühlt es sich nicht so an als wären Sie schon dort angekommen, wo Sie sich rundum wohlfühlen?
  • Landen Sie immer wieder in Beziehungen, die nicht halten oder Ihnen nicht gut tun?
  • Brauchen Sie eine Prozessbegleitung für eine schwierige Lebenssituation, um diese kraftvoll und positiv meistern zu können?

Wann haben Sie sich zuletzt Zeit für sich selbst genommenen und sich um IHRE Bedürfnisse gekümmert? Finden Sie heraus, was Ihr Herz berührt, was für Sie Sinn macht und Sie tagtäglich motiviert. 

Im Life Coaching arbeite ich mit Menschen, die einen Sparringpartner brauchen, um ihre Lebensthemen zu bearbeiten und ihr Selbstbewusstsein zu stärken.
Lernen Sie Ihr Leben (wieder) in die Hand zu nehmen oder es neu zu ordnen. Erkennen Sie Ihre Ängste und Wünsche und werden sich Ihrer Stärken bewusst, um diese so einzusetzen, dass Sie selbstbestimmt und glücklich durchs Leben gehen können. So dass Sie Ihren Alltag mit Leichtigkeit und Spaß meistern können. 

Viele meiner Klient:innen kommen mit den Themen Burnout, Stress und Konflikte mit anderen Menschen zu mir. Oft wird der Wunsch nach mehr Gelassenheit und innerer Stärke geäußert. Als Resilienz-Trainerin unterstütze ich Sie gerne mit meiner Expertise in Ihrem Prozess, resilient zu werden. Nähere Details finden Sie hier.

Mein Coaching ist wertschätzend, diskret und reflexiv. Sie bekommen von mir eine professionelle und zertifizierte Unterstützung, die erfahren und einfühlsam ist.

Themen / Bereiche

Worum geht es?

  • Begleitung auf dem Weg der Veränderung
  • alte Denkmuster und Verhaltensweisen aufbrechen
  • das eigene Mindset tunen
  • mutig für sich selbst Verantwortung übernehmen
  • fehlende Ressourcen identifizieren und unbewusste Ressourcen aktivieren
  • positiv denken und den Blick nach vorne richten
  • Schuld und Scham betrachten, die uns blockieren

Persönlichkeitsaspekte

  • Persönliche Entwicklung
  • Selbstreflexion
  • Einstellung, Haltung und Verhalten überdenken
  • Motivation und Bedürfnisse
  • Auftritt und Wirkung
  • Selbstliebe, Selbstbestimmung, Selbstwirksamkeit

Gelingende Kommunikation und Selbstmanagement

  • verbale und nonverbale Kommunikation verstehen
  • Konfliktbewältigung
  • innere Dialoge
  • Selbstverantwortung
  • Work-Life-Balance
  • Resilienz

Probleme und Ängste

  • Umgang mit individuellem Stress
  • generelle (Lebens-)Unzufriedenheit
  • Über- und Unterforderung
  • Ängste, Blockaden und störende Glaubenssätze lösen
  • souveräner Umgang mit toxischen Menschen und Situationen

Resilienz

Wir haben NICHT über alles im Leben die Kontrolle.
So können wir unter anderem nicht bestimmen, wer unsere Eltern sind, wie andere über uns reden oder welchen Schicksalsschlag wir möglicherweise erleiden werden.

Aber über eines haben wir die Kontrolle: darüber WIE wir auf das reagieren, was mit uns passiert. Deshalb sollten wir uns nicht den Kopf über Dinge zerbrechen, auf die wir ohnehin keinen Einfluss haben. Vielmehr sollten wir uns um das kümmern, was wir selbst steuern können.

Resiliente Menschen gehen aus Rückschlägen gestärkt hervor. Manchmal erlebt man etwas, das einen komplett aus der Bahn wirft. Doch was wir mit dieser Situation machen, liegt vollkommen bei uns selbst. Entscheidend ist, wie wir damit umgehen. Jeder ist für sein Leben selbst verantwortlich.

Es gibt 2 Typen von Menschen.

Die Pro-Aktiven
Sie übernehmen Verantwortung für ihr Leben und sorgen dafür, dass etwas geschieht.

  • Sie denken erst nach und handeln dann.
  • Sie sind nicht gleich beleidigt, sondern fragen nach und nehmen auch die Perspektive anderer ein.
  • Sie treffen Entscheidungen und stehen dazu.
  • Sie lassen sich nicht so leicht unterkriegen.

Die Re-Aktiven
Sie lassen alles mit sich geschehen und sind ungern zu Veränderungen bereit.

  • Sie sind schnell beleidigt!
  • Sie jammern und sind Weltmeister im Kritisieren!
  • Sie schieben die Schuld gern anderen in die Schuhe!
  • Sie möchten lieber, dass die anderen sich ändern.

Resilient zu werden geht nicht von heute auf morgen, denn Veränderungen an sich selbst brauchen ein wenig Zeit. 
Aber wie schafft man es, bei steigendem Erwartungsdruck im Arbeitsalltag und Privatleben

  • physisch und psychisch gesund zu bleiben?
  • über eine innere Flexibilität zu verfügen, die es einem ermöglicht optimistisch und lösungsorientiert zu sein?
  • Probleme zu überwinden und Krisen zu bewältigen? 

Resilienz Programm in 3 Modulen

Modul 1:    Vortrag    
Modul 2:    Resilienztraining
Modul 3:    Einzelcoaching

Das Resilienz-Programm befähigt Menschen und Unternehmen starke Strategien für stressige Zeiten zu entwickeln. Gegen Niederlagen und Schicksalsschläge sind auch resiliente Menschen nicht gefeit, aber Resilienz ist entscheidend, um nicht innerlich zu zerbrechen. Veränderungsarbeit an sich selbst passiert selten in wenigen Tagen. 
Ich verspreche nicht, dass Sie nach dem 2-tägigen Resilienztraining perfekt resilient sind. Aber es sind erste Schritte in die Resilienz und es lohnt sich damit anzufangen. Deshalb habe ich ein 3-stufiges Modell entwickelt, mit dem man sich seine individuelle Resilienz nach und nach erarbeiten kann. Die 3 Module sind auch einzeln buchbar.

Modul 1: RESilienz-Vortrag

Der Resilienzvortrag sensibilisiert und informiert Interessierte und bietet sich an, um in das Thema Resilienz einzusteigen. 

Modul 2: Resilienz-training

Mein Resilienztraining basiert auf dem LOOVANZ-Konzept der AHAB-Akademie, bei der ich mich zur Resilienztrainerin habe ausbilden und zertifizieren lassen. Im Resilienztraining lernen Sie aktiv, was die 7 Säulen der Resilienz sind und wie man sie einsetzt, um resilient zu werden.
Egal ob in einer offenen Gruppe oder einem bestehenden Team – die Teilnehmer machen sich ihre Beziehung zu Stress bewusst, lernen sich zu entstressen und individuellen Herausforderungen positiv zu begegnen, um ihr Leistungspotential voll entfalten zu können. Damit sich ein nachhaltiger Effekt einstellen kann, üben wir nicht bestimmte Verhaltensabläufe ein, sondern arbeiten an der persönlichen Flexibilität

Ihr Nutzen

  • Sie lernen die 7 Resilienz-Faktoren in Ihren Alltag zu integrieren
  • Sie reflektieren Ihre aktuelle Situation
  • Sie richten den Fokus auf sich und spüren Ihre Bedürfnisse
  • Sie fördern Ihre mentale Fitness, so dass langfristige Belastungen nicht zu dauerhafter Überbeanspruchung führen und entwickeln Ihre innere Stärke
  • Sie lernen Kraft zu tanken durch das Erlernen von Entspannungstechniken zum Stressabbau
  • Sie ersetzen alte störende Muster durch neue Denk- und Verhaltensweisen
  • Sie erkennen Ihre eigenen Veränderungswünsche und definieren neue stimmige Ziele
  • Erfahrungsaustausch innerhalb der Gruppe und gegenseitige Unterstützung

Inhaltsschwerpunkte Training

  • Informatives rund um das Thema Resilienz als Basis
  • Wahrnehmen: aktuelle Rollen und Aufgaben im Leben
  • Entlarven Sie Ihre Energieräuber und entdecken Sie Ihre Kraftquellen
  • Grenzen setzen! Sich selbst und anderen.
  • Identifizieren sie Ihre inneren Antreiber und balancieren Sie diese aus
  • Abschlussaufgabe: Veränderungswunsch benennen und entwickeln Sie eine Strategie dazu

Eingeschlossene Leistungen Training

  • 2 Trainingstage à 8 Stunden
  • Veranstaltungsort ist ein Tagungshotel oder
    geeignete unternehmenseigene Räumlichkeiten
  • Workbooks
  • Handout
  • nicht enthalten sind die Tagungspauschale oder Übernachtungskosten sowie Mittag-/Abendessen

Modul 3: resilienz-coaching

Das Resilienz-Coaching findet 1:1 statt.

Entweder schließt sich ein Einzelcoaching an das absolvierte Training an, um bestimmte „Stressfelder“ oder Resilienzsäulen individuell und intensiv bearbeiten zu können. So haben Sie die Möglichkeit, an der Intensität Ihrer Resilienz zu arbeiten. In einem geschützten Rahmen kann in vertrauensvollen Einzelgesprächen offen über persönliche Themen gesprochen werden, die man der Gruppe oder dem Team nicht so gerne unterbreiten möchte. Möglicherweise gibt es weitere Anlässe, die mit einem Coaching in Angriff genommen werden wollen. 

Oder das Resilienz-Coaching wird unabhängig von den anderen beiden Modulen gebucht. Im persönlichen Resilienz-Coaching werden die Übungen an der aktuellen Situation und den individuellen Bedürfnissen ausgerichtet. Dies geschieht über einen längeren Zeitraum, mit der Chance, das Erlernte direkt in den Arbeitsalltag einfließen zu lassen. 


Gerne beantworte ich Ihre Fragen zum Programminhalt, zu Preisen oder zur Buchung der Module.

Kontaktieren Sie mich dazu telefonisch, per Mail oder Kontaktformular.

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Büro: +49 (0)8121 229 447

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Vielen Dank für  Ihre Nachricht und Ihr Interesse an meinem Angebot.

Zur Kontaktaufnahme können Sie mich gern anrufen oder eine direkte Mail schicken 
oder Sie füllen bitte das unten stehende Kontaktformular aus. 
Gerne beantworte ich Ihre Fragen und melde mich schnellstmöglich bei Ihnen.
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