Führung kann anspruchsvoll sein – besonders dann, wenn du deine Situation innerhalb des Unternehmens nicht offen ansprechen möchtest und dir im privaten Umfeld häufig das nötige Verständnis, Know-how oder eine konstruktive, unabhängige Rückmeldung fehlt.

Als Führungskraft bewegst du dich zwischen unterschiedlichen Erwartungen: Mitarbeitende brauchen Orientierung, Entscheidungen müssen getroffen werden, Veränderungen wollen gestaltet werden und gleichzeitig soll das Tagesgeschäft funktionieren.

Nicht jede Situation lässt sich mit einem Führungsmodell oder einer Checkliste lösen. Manchmal braucht es kein weiteres Führungstraining, sondern einen vertraulichen Raum zum Nachdenken, Reflektieren und Sortieren.

Ich bin deine neutrale Gesprächspartnerin von außen, wenn du konkrete Situationen klären, Entscheidungen durchdenken oder deine eigene Wirkung reflektieren möchtest.

Führungskräfte-Coaching: Deine Situation steht im Mittelpunkt

Führung lässt sich nicht einfach nach einem Lehrbuch erlernen. Was in einer Situation funktioniert, kann in einer anderen wirkungslos sein.

Deshalb geht es im Coaching nicht um ein vorgefertigtes Führungskonzept, sondern um deine konkrete Situation und das, was du gerade brauchst.

Vielleicht hast du eine neue Führungsrolle übernommen. Vielleicht stehst du vor einer schwierigen Entscheidung, einem Konflikt oder einer Veränderung. Vielleicht merkst du, dass bisherige Verhaltensweisen nicht mehr funktionieren.

Typische Anlässe für ein Führungskräfte-Coaching sind:

• neue oder veränderte Führungsverantwortung
• schwierige Entscheidungen und hohe Verantwortung
• Konflikte mit Mitarbeitenden oder Kolleg
• schwierige Gespräche und Kommunikationssituationen
• Veränderungen, Unsicherheit und Widerstand
• Grenzen setzen und Verantwortung sinnvoll verteilen
• die eigene Wirkung und das eigene Verhalten reflektieren
• festgefahrene Muster erkennen und verändern
• Zusammenarbeit und Vertrauen im Team verbessern

Wir schauen gemeinsam darauf, was gerade passiert, welche Dynamiken wirken und welchen Anteil du selbst daran hast.

Dabei geht es nicht darum, Schuldige zu suchen. Es geht darum, Handlungsspielräume zu erkennen und neue Möglichkeiten zu entwickeln.

Wenn die eigene Wirkung zum Thema wird

Gerade in einer verantwortlichen Position ist es nicht immer leicht, die eigene Situation von innen heraus zu betrachten.

• Wie wirke ich auf andere?
• Was sage ich – und was kommt tatsächlich an?
• Wo bin ich klar, wo werde ich vielleicht ungewollt unklar?
• Wie gehe ich mit Widerstand, Konflikten oder schwierigen Gesprächen um?

Mit etwas Abstand lässt sich häufig besser erkennen, was in einer Situation tatsächlich passiert. Diese Metaebene hilft, eigene Muster zu verstehen und das eigene Verhalten bewusst weiterzuentwickeln.

Coaching bedeutet dabei nicht, eine perfekte Führungspersönlichkeit zu werden. Es geht darum, die eigene Rolle bewusster wahrzunehmen und auch in schwierigen Situationen handlungsfähig zu bleiben.

Executive Sparring: Denken, diskutieren, Szenarien durchspielen

Als Mitglied der Geschäftsführung, Inhaber:in oder erfahrene Führungskraft brauchst du manchmal weniger klassisches Coaching als einen Counterpart zum Diskutieren und Szenarien durchzuspielen.

Einen Menschen, der nicht Teil deiner Organisation ist und trotzdem professionell auf deine Situation schauen kann.

Im Executive Sparring können zum Beispiel folgende Fragen im Mittelpunkt stehen:

• Welche Konsequenzen könnte eine Entscheidung haben?
• Welche Perspektiven habe ich bisher noch nicht berücksichtigt?
• Wie möchte ich mich strategisch positionieren?
• Wie soll sich meine Rolle im Unternehmen entwickeln?
• Wie kann eine organisatorische Veränderung sinnvoll gestaltet werden?
• Was braucht die Zusammenarbeit innerhalb der Geschäftsführung?
• Welche Führungs- und Unternehmenskultur möchte ich fördern?
• Wie unterscheiden sich Selbstbild und Fremdbild?

Dabei bringe ich meine langjährige Erfahrung aus der Zusammenarbeit mit Geschäftsleitungen und mittelständischen Unternehmen sowie mein wirtschaftliches Verständnis mit.

Ich sage dir nicht, was du tun sollst.

Ich stelle gezielte Fragen, gebe dir eine unabhängige Perspektive und diskutiere mit dir unterschiedliche Szenarien. So kannst du mit genügend Abstand die Metaebene einnehmen und deine Entscheidungen fundiert weiterentwickeln.

Was du von mir erwarten kannst

Ich arbeite wertschätzend, klar und auf Augenhöhe. Der Coachingbereich ist vertraulich und bietet Platz für Gedanken, Zweifel und Fragen, die im beruflichen Alltag oft keinen Raum bekommen.

Du kennst deine Situation und dein Unternehmen. Meine Aufgabe ist es, genauer hinzuschauen, Zusammenhänge sichtbar zu machen, Dinge auf den Punkt zu bringen und dich dabei zu unterstützen, deine eigenen Lösungen zu entwickeln.

Ich verbinde Coachingkompetenz mit wirtschaftlicher und unternehmerischer Erfahrung.

• Diplom-Betriebswirtin
• langjährige Beratung mittelständischer Unternehmen
• Erfahrung in der Zusammenarbeit mit Geschäftsleitungen und Führungskräften
• zertifizierte Coachin
• Expertise in Resilienz und Mental Health
• neutraler Blick von außen
• Vertraulichkeit und Diskretion
• klare Fragen und ehrliches Feedback
• keine vorgefertigten Lösungen

Meine Erfahrungen aus dem Leistungssport ergänzen diese Perspektive: Im Siebenkampf habe ich selbst erlebt, was es bedeutet, Ziele zu verfolgen, mit Druck und Rückschlägen umzugehen und auch unter anspruchsvollen Bedingungen handlungsfähig zu bleiben.

Was ist gerade deine Herausforderung?

Vielleicht gibt es eine konkrete Situation, die dich beschäftigt. Vielleicht möchtest du eine Entscheidung durchdenken, deine Rolle klären oder einfach einmal mit jemandem sprechen, der nicht Teil deines beruflichen Umfelds ist.

In einem unverbindlichen Erstgespräch können wir gemeinsam schauen, was du gerade brauchst und ob Coaching oder Executive Sparring dafür der passende Rahmen ist.

→ Unverbindliches Erstgespräch vereinbaren

Klarheit gewinnen. Handlungsspielräume erweitern. Veränderung gestalten.

Manchmal weißt du, dass sich etwas verändern soll – aber noch nicht genau, was eigentlich anders werden soll.

Vielleicht bist du unzufrieden mit deiner beruflichen Situation. Vielleicht fühlst du dich überfordert, steckst in einem Konflikt fest oder merkst, dass du immer wieder in dieselben Muster gerätst.

Oder du hast eigentlich viel erreicht und fragst dich trotzdem:
„War es das schon?“ Dann kann es hilfreich sein, einen neutralen Sparringspartner an deiner Seite zu haben.

Veränderung beginnt mit einer ehrlichen Standortbestimmung

• Was möchtest du verändern?
• Was ist dir wirklich wichtig?
• Was brauchst du?
• Was hält dich bisher davon ab, etwas zu verändern?

Wir nehmen uns Zeit, diese Fragen genauer anzuschauen.

Dabei kann es um berufliche Entscheidungen genauso gehen wie um persönliche Themen. Du musst nicht erst eine fertige Fragestellung mitbringen.

Manchmal beginnt Coaching genau mit dem Gefühl:

„So wie bisher möchte ich nicht weitermachen – aber ich weiß noch nicht, wie es weitergehen soll.“

Dich selbst besser verstehen und bewusster entscheiden

Selbstführung bedeutet auch, sich selbst besser zu kennen.

• Welche Bedürfnisse und Werte bestimmen dein Handeln?
• Was motiviert dich?
• Welche Erwartungen kommen tatsächlich von dir – und welche von anderen?
• Welche Überzeugungen und Verhaltensmuster begleiten dich schon lange?

Auch die eigene Kommunikation und Wirkung können dabei eine Rolle spielen.

Gemeinsam betrachten wir, was hinter bestimmten Reaktionen oder Entscheidungen steckt und welche Muster sich wiederholen.

Dabei geht es nicht darum, dich „zu optimieren“. Es geht darum, dich selbst besser zu verstehen, um bewusster entscheiden zu können.

Selbstbewusst und selbstwirksam handeln

Vielleicht möchtest du selbstbewusster auftreten, klarer kommunizieren oder besser für deine eigenen Grenzen einstehen.

Oder du möchtest mehr Verantwortung für dein Leben übernehmen und dich aus einer Situation lösen, in der du dich schon lange festgefahren fühlst. Coaching kann dabei helfen, die Situation neu zu betrachten, Prioritäten zu klären und mehr Handlungsspielraum zu gewinnen.

Es wird nicht alles plötzlich perfekt. Aber du erkennst klarer, was dir wichtig ist, was du verändern möchtest und welchen Schritt du als nächstes gehen wirst.

Im persönlichen Coaching können wir unter anderem daran arbeiten,

• eigene Stärken und Ressourcen wieder wahrzunehmen,
• Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit zu stärken,
• eigene Bedürfnisse ernst zu nehmen,
• Grenzen zu setzen,
• Entscheidungen zu treffen,
• alte Denk- und Verhaltensmuster zu hinterfragen,
• und wieder mehr Handlungsspielraum zu gewinnen.

Du kennst dein Leben und deine Situation am besten.
Ich schlage dir keine Lösungen vor.
Stattdessen unterstütze ich dich dabei, deine eigenen Perspektiven, Antworten und Lösungen zu entwickeln.

Mit schwierigen Situationen umgehen

Auch schwierige berufliche oder persönliche Situationen können Anlass für ein persönliches Coaching sein.

Möglicherweise fühlst du dich dauerhaft unter Druck, bist über- oder unterfordert, hast Angst vor einer Veränderung oder weißt nicht, wie du mit einer schwierigen Person oder Situation umgehen sollst.

Wir schauen gemeinsam darauf, was dich belastet, welche Muster dahinterliegen und wo du selbst Einfluss nehmen kannst.

Wenn Stress, Erschöpfung oder die Sorge vor einem Burnout im Vordergrund stehen, kann auch ein gezieltes Resilienz- und Mental-Health-Coaching sinnvoll sein.

→ Resilienz & Mental Health

Du möchtest herausfinden, was sich für dich verändern darf?

In einem unverbindlichen Erstgespräch können wir schauen, was dich gerade beschäftigt und ob persönliches Coaching für deine Situation der passende Rahmen ist.

→ Unverbindliches Erstgespräch vereinbaren

Resilient bleiben. Psychische Gesundheit stärken. Handlungsfähig bleiben.

Höhen und Tiefen gehören zum Leben – auch zum Berufsleben. Veränderung, hoher Leistungsdruck, Fachkräftemangel, Unsicherheit und komplexe Zusammenarbeit fordern Menschen und Unternehmen.

Belastung lässt sich nicht immer vermeiden. Entscheidend ist, wie Menschen damit umgehen und welche Bedingungen Unternehmen schaffen, damit ihre Mitarbeitenden auch unter anspruchsvollen Bedingungen gesund und handlungsfähig bleiben.

Ich unterstütze Unternehmen, Führungskräfte und Mitarbeitende dabei, Resilienz zu stärken, psychische Gesundheit zu fördern und Belastungen frühzeitig in den Blick zu nehmen.

Resilienz stärken – auch wenn es schwierig wird

Resilienz bedeutet nicht, immer belastbar, positiv oder leistungsfähig zu sein. Menschen geraten unter Druck, erleben Krisen, machen Fehler und stoßen an ihre Grenzen.

Resilienz ist keine Wunderwaffe, die alles Schlechte fernhält. Sie ist eine Regulationskompetenz und zeigt sich darin, wie man mit Krisen und herausfordernden Situationen umgeht. Und dass man die eigene Handlungsfähigkeit zurückgewinnt und man aus Erfahrungen lernen kann.

Dabei geht es unter anderem um:

• den eigenen Umgang mit Stress und Druck
• Selbstwahrnehmung und Selbststeuerung
• persönliche Ressourcen und Stärken
• Selbstwirksamkeit und Handlungsspielräume
• Grenzen und einen gesunden Umgang mit Verantwortung
• den Umgang mit Veränderung, Rückschlägen und Krisen
• persönliche Muster und innere Antreiber

Resilienz ist deshalb keine Eigenschaft, die man entweder besitzt oder nicht besitzt. Sie lässt sich entwickeln und stärken.

Resilienz beginnt nicht erst im Berufsleben

Wichtige Grundlagen für Resilienz entwickeln sich bereits in der Kindheit. Verlässliche Beziehungen, Orientierung, der Umgang mit Gefühlen, eigene Erfahrungen und die Möglichkeit, Herausforderungen selbst zu bewältigen, spielen dabei eine wichtige Rolle.

Kinder brauchen nicht den Schutz vor jeder Schwierigkeit. Sie brauchen Menschen, die ihnen Sicherheit geben und ihnen gleichzeitig etwas zutrauen.

Zutrauen statt alles abnehmen. Begleiten statt kontrollieren. Fehler zulassen statt Perfektion erwarten.

Resilienz ist kein einmal erworbenes Persönlichkeitsmerkmal. Sie kann sich weiterentwickeln – durch Erfahrungen, Beziehungen und die Möglichkeit, neue Wege im Umgang mit Herausforderungen zu finden. Sie kann sich aber auch wieder verschlechtern – je nach Haltung und Verhalten.

Das Thema ist deshalb auch für Unternehmen interessant. Denn die Frage, was Menschen stärkt und was ihnen hilft, mit Herausforderungen umzugehen, endet nicht mit dem Eintritt ins Berufsleben.

Auch Arbeitsumgebungen können Selbstwirksamkeit, Handlungsspielräume, Vertrauen und einen konstruktiven Umgang mit Fehlern fördern – oder zusätzliche Belastungen erzeugen.

Mental Health gehört zur Arbeitswelt

Psychische Gesundheit wird im Arbeitsalltag oft erst dann sichtbar, wenn etwas nicht mehr funktioniert: jemand ist dauerhaft erschöpft, fällt häufiger aus, zieht sich zurück oder kann den bisherigen Anforderungen nicht mehr gerecht werden.

Dabei beginnt mentale Gesundheit nicht erst bei einer Erkrankung.

Auch die Frage, wie mit Stress, Unsicherheit, dysfunktionalen Dynamiken, Veränderung und hoher Verantwortung umgegangen wird, gehört dazu. Ebenso die Frage, welche Bedingungen Menschen in ihrer Arbeit vorfinden.

Mental Health bedeutet jedoch nicht, dass Unternehmen für das Wohlbefinden jedes Einzelnen verantwortlich sind. Es bedeutet, psychische Gesundheit ernst zu nehmen und Belastungen professionell in den Blick zu nehmen.

Das schließt auch ein, Führungskräfte für Warnsignale zu sensibilisieren, offen über psychische Gesundheit sprechen zu können und zu wissen, wo die eigenen Möglichkeiten und Grenzen liegen.

Stress frühzeitig wahrnehmen und wirksam damit umgehen

Stress gehört zum Arbeitsleben. Problematisch wird es, wenn Anspannung dauerhaft bestehen bleibt und Erholung, Einflussmöglichkeiten oder Ressourcen fehlen.

In meinem Coaching und meinen Trainings geht es deshalb nicht um einfache Tipps, wie „mehr Pausen machen“ oder „positiver denken“.

Stattdessen schauen wir genauer hin:

Was erzeugt den Druck?
Was davon lässt sich tatsächlich beeinflussen?
Welche persönlichen Muster verstärken die Belastung?
Wo fehlen Grenzen, Ressourcen oder Handlungsspielräume?
Was kann die Person selbst verändern – und wo braucht es Veränderungen im Arbeitsumfeld?

So wird aus der allgemeinen Frage „Wie werde ich stressresistenter?“ eine konkrete Auseinandersetzung mit der eigenen Situation.

Wenn Belastung zur dauerhaften Überforderung wird

Nicht jede Erschöpfung ist ein Burnout. Und nicht jede psychische Belastung hat ihre Ursache in der Arbeit.

Gleichzeitig sollten Unternehmen Anzeichen von Überlastung nicht erst dann ernst nehmen, wenn Mitarbeitende bereits langfristig ausfallen.

Deshalb geht es um einen professionellen und gleichzeitig präventiven Umgang mit psychischen Belastungen:

• Belastungsfaktoren wahrnehmen und ansprechen
• Führungskräfte sensibilisieren
• individuelle und organisationale Faktoren unterscheiden
• Handlungsmöglichkeiten erkennen
• betroffene Mitarbeitende nicht allein mit der Verantwortung für ihre Situation lassen
• bei Bedarf geeignete weitere Unterstützung einbeziehen

Coaching, Prävention und betriebliche Maßnahmen können dabei sinnvoll unterstützen – ersetzen aber keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Psychische Belastungen im Unternehmen sichtbar machen

Manchmal reicht es nicht, den einzelnen Menschen resilienter machen zu wollen.

Wenn mehrere Mitarbeitende über ähnliche Belastungen berichten, sich Überforderung häuft oder bestimmte Arbeitsbedingungen dauerhaft Druck erzeugen, lohnt sich ein genauerer Blick auf das System.

Hier setzt die psychische Gefährdungsanalyse an.

Sie kann dabei helfen, psychische Belastungen im Arbeitskontext strukturiert zu erfassen und Ansatzpunkte für Veränderungen sichtbar zu machen.

Dabei interessiert mich

• nicht nur,was belastet, sondern auch,
• wie Arbeit organisiert ist,
• wie Führung erlebt wird,
• wie Zusammenarbeit funktioniert und
• welche Ressourcen zur Verfügung stehen.

So entsteht eine Grundlage, um nicht nur Symptome zu bearbeiten, sondern dort anzusetzen, wo Veränderung tatsächlich möglich ist.

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Deshalb verbinde ich unterschiedliche Perspektiven:

Individuum:

Was braucht der Mensch, um handlungsfähig zu bleiben?

Führung:

Wie können Führungskräfte mit Belastung, Veränderung und schwierigen Situationen professionell umgehen?

Zusammenarbeit:

Welche Dynamiken, Konflikte oder Kommunikationsmuster wirken auf die psychische Gesundheit?

Organisation:

Welche Arbeitsbedingungen fördern oder erschweren Gesundheit und nachhaltige Leistungsfähigkeit?

Je nach Fragestellung kann die Unterstützung unterschiedlich aussehen:

• Vorträge schaffen Aufmerksamkeit und geben Impulse für einen offenen Umgang mit Resilienz und Mental Health.

• Workshops und Trainings ermöglichen eine intensivere Auseinandersetzung mit Stress, Resilienz, mentaler Gesundheit und konkreten Handlungsmöglichkeiten.

• Coaching bietet einen vertraulichen Rahmen für individuelle Belastungssituationen, Veränderungsprozesse und persönliche Fragestellungen.

• Psychische Gefährdungsanalysen unterstützen Unternehmen dabei, psychische Belastungen im Arbeitskontext systematisch in den Blick zu nehmen.

Welche Form sinnvoll ist, entscheidet sich nicht am Format, sondern an der konkreten Situation.

Gesundheit erhalten. Handlungsfähigkeit stärken.

Mein Ziel ist nicht, Menschen für immer höhere Belastungen fit zu machen.

Es geht darum, einen guten Umgang mit den Anforderungen der Arbeitswelt zu entwickeln, eigene Handlungsspielräume zu erkennen und dort Veränderungen anzustoßen, wo sie möglich und sinnvoll sind.

Für Menschen. Für Führungskräfte. Für Unternehmen.

Wenn du wissen möchtest, welches Format zu eurer Situation passt –
➡️ lass uns zunächst unverbindlich darüber sprechen.

IK Coaching
Ingrun Kummer

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